14 Alimentos Que atuam contra a Gordura abdominal

Com a chegada do CALOR e do Verão, muitos se preocupam los Poder ir à praia UO uma piscina UMA SEM se preocupar com a estética do Corpo.

Por ISSO, E Durante that vital TODO o Ano mantenhamos UMA boa Alimentação parágrafo Que Todos aqueles Alimentos Que servem de para Acabar com a "gordurinhas" em pontos Estratégicos, Como o abdômen, de: Não sejam deixados de Lado.

A Seguir, Conheça cais Quais d'Orsay São Os Melhores Alimentos when o ASSUNTO E Perder um Gordura abdominal de forma natural. Confira o Artigo!

Alimentos Mais recomendamos par auxiliar na Queima da Gordura abdominal

When pensamos los Fazer UMA Dieta Para eliminar a Gordura fazer abdômen, a Primeira Coisa Que Nos VEM uma Cabeça E Fazer hum regime Restrito, ONDE NAO Comamos Nada Horas Durante, Que façamos hum sacrificio Enorme. Porem, ESSE Tipo de Dieta Nunca apresenta bons Resultados.

Mas, como em Coisas Não Tem Que Ser ASSIM, POIs o ideal e RECOMENDADO E Que mantenhamos UMA Alimentação Saudável Durante TODO o Ano, POIs apenas ASSIM OS Resultados Serao espetaculares when o Verão chegar. Localidade: Não ha Qualquer necessidade de sofrimentos, e sim de uma Dieta Que se resuma a CADA aproveitar Coisa um andamento Seu e da Maneira Correta. A Seguir, Conheça a Lista dos Alimentos Mais eficazes when o Objetivo E Perder um Gordura abdominal:

• Iogurte Grego:  E UMA alternativa deliciosa parágrafo emagrecer, POIs Contém o dobro de Proteínas Que OS iogurtes Comuns. E Possível se Beneficiári Dessa iguaria o Porque O Corpo Precisa fazer dobro de esforço parágrafo digeri-lo, queimando muitas calorias sem Processo. Por SUA Vez, e bom o Porque minimiza a Perda AO muscular queimar Gorduras.

• Quinoa:  E hum grande Aliado não duro Trabalho de Perder Gordura abdominal. Este Grão E Capaz de oferecer Cinco gramas de fibra POR xícara, de Além de Ser considerado hum "super Alimento" devido AO Seu Alto Teor de Proteínas. A quinoa E rica los Nutrientes Como o ferro, o Selênio, Zinco ea Vitamina o E, E ANTIOXIDANTE e PODE Ser consumido Junto a Vegetais, Proteínas Magras UO frutos secos.
• Canela:  servir de para reduzir o apetite e oferecer Mais sabor AOS Chás e infusões OU como Sobremesas. Alguns Estudos demonstraram that misturar ¼ de UMA Colher de dopa de canela NAS refeições servem de para acelerar Vinte-fold Mais O Processo metabólico do Açúcar no Sangue, e POR SUA Vez, Diminuir OS níveis Dessa.
• Pimenta:  also pimentão Chamada, Assim Como a pimenta caiena UO um Vermelha Pimenta, E Para Quem Quer Perder peso ideal. ISSO devido AO Seu Alto Teor de Vitamina C, Que É AO superiores da laranja OU do Limão. Disso de Além, also E ANTIOXIDANTE, acelera o Metabolismo e permite Que queimamos uma Gordura Mais Rápido. TAMBEM TEM capsaicina, Que Diminui OS Líquidos do Corpo e Estimula a morte das Células de Gordura.

• Chá verde:  como PROPRIEDADES do Chá verde Pará S Organismo Ja São BEM conhecidas, dentre ELAS PODEMOS CITAR SUA efetividade Pará Controlar ganhos de pesos, MESMO QUE SEJA EM alimentações ricas los Gorduras. ESSE Chá, tomando-se de Todos os dias, reduz a capacidade de absorvermos como Gorduras dos Alimentos e Estimula, AO MESMO tempo, a Queima de calorias e de Gorduras acumuladas, principalmente no abdômen.
• Toranja:  ESSA fruta possui pouquíssimos carboidratos e e constítuida POR 90% de Agua. Disso de Além, E Capaz de Beneficiári como dietas devido a SUA capacidade de Agir diretamente no emagrecimento devido AO Seu Teor de Ácido cítrico. E aconselhável vir-la los jejum Pela Manhã, Sera Otima Pará PESSOAS QUE sofrem de anemia, tambem regulará O Colesterol e curará resfriados e gripes. Localidade: Não deixe de tentar adicioná-la a algumas saladas, sucos e Vitaminas.
• Melancia:  ELA E majoritariamente Composta POR Água, ocupando Mais Lugar no Estômago e intestino não, O Que Causa uma sensação de saciedade e nn impede de comer CADA Vez Mais. E tambem boa par evitar um canto POR Ansiedade, dez muitos Nutrientes, calorias poucas Todos COM. Desfrute da melancia no Verão, Nao apenas Como Sobremesa, mas also Entre como refeições, Sera Muito benefico.
• Pera e Maçã:  Ambas como frutas TEM PROPRIEDADES Similares, São ricas los Água e AO MESMO ritmo los pectina, Composto Útil Para desintoxicar o Organismo e evitar o colesterol Ruim, dentre Otras encontra em Coisas. A pera E rica los calcio, Potássio e ferro, de Além de sodio los Pequenas quantidades. A maca, POR SUA Vez, E diurética, oferece Fibras e Diferentes Aminoacidos.

• Uva:  e also como Passas Uvas, São ótimos Alimentos desintoxicantes, Perfeitas Para consumir when ESTAMOS de Dieta. Dentre Benefícios SEUs, PODEMOS CITAR Como principais a Presença de Vitamina B e Potássio, Que servem parágrafo Controlar o colesterol. Disso de Além, Ajuda a limpar o Corpo Graças à SUA Ação depuradora.
• Vegetais crus:  como verduras de Folhas verdes, o salsão, a OE tomate Cenoura, servem de para satisfazer a Ansiedade POR comida, de Além de oferecer Muita Água e poucas calorias. Procure consumi-las cruas UMA Vez AO dia, Assim Será, será Possível aproveitar de UMA grande Quantidade de Vitaminas, Fibras, Minerais e Antioxidantes, Que costumam se Perder Durante o cozimento.
• Café verde:  o Extrato de café verde Ajuda a perder peso AO MODIFICAR o Metabolismo, Responsável POR Alimentos Processar OS. ISSO ELE TEM Acontece o Porque UMA substancia Que Evita Que O Corpo absorva como calorias that recebe das Gorduras e dos carboidratos.
• Ovo:  AO adicionarmos Dois Ovos AO café da Manhã diariamente, conseguiremos Perder Vários Quilos. O ovo Nos Deixa Muito saciados e evita that Comamos Entre como refeições, Assim, chegamos com Mais Energia AO Meio fazer dia.

• Aveia:  E rica los carboidratos complexos, Proteínas e Fibras, e Contém hum Baixo Índice glicémico. Por SUA Vez, oferece Gorduras insaturadas, Potássio, Cálcio, fósforo e magnésio, Nutrientes Essenciais parágrafo OS Músculos.
• Cereal de Grãos Integrais:  Pará UMA Correta Nutrição, porem SEM calorias adicionar, Uma boa Opção E Incluir diariamente OS Grãos Integrais los SUA Alimentação. ELES oferecerão Fibras, Zinco, Vitamina E, Vitamina B6 e magnésio. ESSES Componentes previnem o Desenvolvimento de Doenças e, POR SUA Vez, reduzir permitem que Gorduras abdominais. Consuma Grãos Integrais Paes EM, pizzas, macarrões, Sobremesas, etc

Medo da violência leva varejistas a restringir entregas no Alemão, Rio

31/08/2014 

Apesar de UPP, conjunto de favelas é tida como área de risco para lojas.
Área registrou média de 2 tiroteios por semana entre julho e agosto.

Daniel Silveira e Isabela Marinho

Do G1 Rio

Constantes tiroteios deixam assustados os moradores do Conjunto de Favelas do Alemão (Foto: globonews
“Pacificação, pra mim, vem de paz. Mas uma área onde a gente não consegue receber algo que comprou porque a loja alega ser área de risco não é um lugar de paz”. O desabafo é de uma moradora do Conjunto de Favelas do Alemão, Zona Norte do Rio, que comprou um fogão em uma loja da rede varejista, mas não o recebeu em casa, tendo de voltar ao estabelecimento para retirá-lo.

Duas das maiores redes varejistas confirmaram ao G1 que as entregas em determinados locais da região estão restritas em função da criminalidade e destacaram que a lista de endereços considerados perigosos é flutuante, ou seja, varia conforme o registro de atos violentos.
“A pacificação, do jeito que foi feita, não trouxe nenhuma melhoria. Pelo menos eu não a vi”, reclamou a mulher que não recebeu o fogão em casa. Um levantamento feito pelo G1 nesta sexta-feira (29) indica uma média de 2,5 tiroteios por semana entre julho e agosto. Foram 16 trocas de tiros entre policiais e criminosos em 44 dias. O primeiro registrado nas reportagens do G1 em julho ocorreu no dia 16, três dias após o término da Copa do Mundo, quando as Forças Armadas e a Força Nacional já não estavam mais reforçando a segurança na capital fluminense.


Moradores do Alemão usam as redes sociais para
relatar os tiroteios que assustam a comunidade
(Foto: Twitter / Reprodução)

Os tiroteios neste período deixaram quatro pessoas mortas, outras duas baleadas e quatro PMs feridos. Seis suspeitos foram presos. Um carro da PM foi incendiado e uma das bases da UPP local foi atacada. Mais de 6 mil estudantes ficaram sem aulas em pelo menos dois dias, assim como o comércio local ficou fechado. Por cinco dias o teleférico instalado na comunidade deixou de funcionar "por questões de segurança pública”, conforme informou à época a Supervia, concessionária que administra o transporte. Uma megaoperação policial montada para cumprir 40 mandados de prisão terminou frustrada, com a captura de apenas um dos criminosos procurados. Um oficial da PM considerou a possibilidade de informações sobre a operação terem sido vazadas antes de ser deflagrada a ação.

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“Antes da pacificação tinha tiroteio quando acontecia alguma operação policial. Hoje tem todo o dia. Quando a gente não dorme com tiro, a gente acorda com tiro”, relatou a mesma moradora, que diz ter sido constrangedora a alegação da loja de que o endereço em que ela vive é considerado área de risco.

As duas redes varejistas ouvidas pelo G1afirmaram que restringem a entrega em determinados locais para garantir a segurança de motoristas e carregadores. Segundo as duas empresas, na capital, apenas o Conjunto de Favelas do Alemão tem endereços restritos atualmente. Em Belford Roxo, na Baixada Fluminense, também há locais em que as duas redes não fazem entregas.

“Eu não consigo entender essa pacificação. Ela veio com a promessa de trazer paz, cidadania, desenvolvimento social, mas só veio polícia. Para mim nada mudou, continua a mesma coisa. Eu me sinto completamente insegura vivendo no Alemão”, ressaltou a moradora.

O G1 procurou a assessoria de imprensa das Unidades de Polícia Pacificadora, mas não obteve retorno até a publicação desta reportagem.

'Twitaço' pela paz

Na noite de 12 de agosto, uma terça-feira, os moradores do Alemão fizeram um "twitaço" pedindo paz na comunidade. Eles usaram nas redes sociais a hashtag #soscomplexodoalemao para chamar atenção sobre problemas de falta de segurança pública na região.

Entre as mensagens compartilhadas, alguns moradores comentaram sobre tiroteios diários nas favelas com UPP e criticaram a falta de segurança em suas casas. "A bala perdida tem destino certo. São homens negros e pobres os que mais morrem. #SOSComplexoDoAlemão", registrou uma das mensagens.

Histórico da pacificação do Alemão

O Conjunto de Favelas do Alemão foi ocupado pelas forças policiais do estado, com apoio das Forças Armadas, na manhã de 28 de novembro de 2011, um domingo, para dar início ao processo de pacificação das comunidades. Cerca de 2,7 mil homens, entre policiais militares, civis, federais e homens do Exército participaram da operação, considerada inédita no país tendo em vista a união das forças estadual e federal. (relembre o infográfico que o G1 produziu à época mostrando todos os detalhes da ocupação)



Imagens da fuga na Vila Cruzeiro impressionaram
a opinião pública (Foto: TV GLobo)

Na quinta-feira anterior, 25 de novembro de 2011, quando foram realizadas as primeiras operações policiais para o processo de ocupação, uma fuga em massa dos criminosos foi registrada na Vila Cruzeiro, a primeira a receber reforço policial. As imagens da fuga rodaram o mundo.

As primeiras Unidades de Polícia Pacificadora (UPPs) no Conjunto de Favelas do Alemão começaram a ser instaladas na segunda quinzena de abril de 2012 nas comunidades de Nova Brasília e Fazendinha. Equipes do Batalhão de Operações Especiais (Bope) iniciaram a ocupação para instalação das UPPs em 27 de março daquele ano, quatro meses depois da ocupação inicial pelas Forças Armadas. Atualmente há oito UPPs no Conjunto de Favelas do Alemão: UPP Fazendinha, Nova Brasília, Morro do Adeus/ Morro da Baiana, Morro do Alemão / Pedra do Sapo, UPP Morro do Sereno / Morro da Fé, UPP Morro da Chatuba / Morro da Caixa D'água, UPP Parque Proletário e UPP Vila Cruzeiro.

O Conjunto de Favelas do Alemão é composto por 15 comunidades: Itararé, Joaquim de Queiróz, Mourão Filho, Nova Brasília, Morro das Palmeiras, Parque Alvorada, Relicário, Rua 1 pela Ademas, Vila Matinha, Morro do Piancó, Morro do Adeus, Morro da Baiana, Estrada do Itararé, Morro do Alemão e Armando Sodré . O nome “Morro do Alemão”, que batiza todo o conjunto, faz referência ao apelido do antigo dono das terras da região, o polonês Leonard Kaczmarkiewicz.

Nova Brasília e Fazendinha foram as primeiras comunidades a receber UPP no Conjunto de Favelas do Alemão

Professora denuncia empresário por estupro

O suspeito de ter cometido o estupro contra a professora Kariene Karla é o empresário Jovane Pereira Dantas, proprietário de uma clínica odontológica em Assu. A vítima trabalhava como professora particular de inglês da esposa do empresário.


Gazeta do Oeste





Kariene reforça que o seu objetivo é que justiça seja feita. Foto: Ednilto Neves

A cada ano, no mínimo 527 mil pessoas são estupradas no Brasil, segundo estudo divulgado pelo Instituo de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA). Desses casos, apenas 10% chegam ao conhecimento da polícia. Segundo dados do Sistema de Informação de Agravo e Notificação (SINAN), 89% das vítimas são do sexo feminino, e possuem em geral baixa escolaridade, sendo que as crianças e adolescentes representam mais de 70% das vítimas.

Na cidade de Assu-RN, uma denúncia formulada oficialmente pela professora de inglês e natural do município, Kariene Karla Avelino Soares, 22 anos, contraria os dados do Sinan. O caso vem repercutindo no Estado e mobilizando, principalmente a população de Assu.

Em entrevista exclusiva concedida ao jornal GAZETA DO OESTE, Kariene e seu pai, o cabeleireiro Manoel Soares Júnior, fizeram um relato detalhado do caso que, segundo a vítima, aconteceu na noite do dia 28 de abril, há duas semanas. De acordo com o pai da vítima, Manoel Soares Júnior, o que aconteceu com sua filha mudou a rotina e a vida da família. “Desde o momento em que tomei conhecimento desse crime não consigo dormir e nem comer direito”, relatou.

Manoel Soares Júnior explica que não pensou em nenhum momento em ficar calado e garante que vai até as últimas consequências para defender sua filha. O cabeleireiro acrescenta que vem sendo desencorajado pela população de Assu, devido o suspeito do crime ser um dos grandes empresários do município. “As pessoas me dizem que isso não vai dar em nada, porque o suspeito tem dinheiro e não vai acontecer nada com ele, mas eu acredito na Justiça e vamos lutar para que esse crime não fique impune”, declarou.

O pai da vítima disse que todos os procedimentos legais para provar que o estupro aconteceu estão sendo feitos, porém reclama da burocracia. “Nós estamos fazendo tudo que é preciso, dentro da lei, para provar que minha filha foi vítima de um crime, mas é tudo muito complicado, já fizemos todos os procedimentos e nada aconteceu até agora com o empresário Jovane Dantas, que praticou o crime, mas eu só vou sossegar quando eu ver ele preso e se ele não for preso”, desabafou.

O SUSPEITO

O suspeito de ter cometido o estupro contra a professora Kariene Karla é o empresário Jovane Pereira Dantas, proprietário em Assu, de uma importante clínica odontológica. A vítima trabalhava como professora particular de inglês da esposa do empresário, Andreia Dantas, também suspeita de cúmplice no crime de estupro.

Kariene é casada com um inglês e mãe de um filho de três anos. Ela contou que o marido está na Inglaterra e só vinha para o Brasil no mês de julho, mas devido ao caso, está chegando em Assu nos próximos dias. “Quando soube o que tinha acontecido meu marido antecipou a vinda pra Assu”, disse.

O ESTUPRO

Segundo a professora Kariene Karla, tudo aconteceu como uma sequência e dando a impressão de ter sido tudo programado. “Ele entrou na piscina, foi até Andreia, deu um beijo nela e de repente passou a mão na minha coxa por baixo d’ água. Eu já fiquei desconcertada e comecei a conversar para quebrar o clima e durante a conversa Andreia saiu da piscina e nos deixou só, foi quando ele me atacou, arrancou meu biquíni, e como ele (o suspeito) é muito grande, me segurou como se tivesse me dado um golpe e me imobilizou, consumando o estupro dentro da piscina”, concluiu.

Kariene disse que gritou por Andreia, mas ela não apareceu para impedir o estupro. “Quando tudo aconteceu eu fui até um quarto que fica perto da piscina e Andreia estava lá e como tem um espelho que dá pra piscina sei que ela presenciou tudo e não fez nada para impedir, por isso estou certa que foi tudo combinado”, denuciou.

A professora adianta que chegou a questionar Andreia sobre a falta de ação dela referente à violência que aconteceu e que recebeu como resposta que estava tudo bem. “Ela agiu como se fosse uma coisa normal e me falava o tempo todo que estava tudo bem, pra que eu não me preocupasse que tudo ia ficar bem”, acrescentou.

Aprenda a preparar um caldo anti-inflamatório e anticancerígeno

Frequentemente procuramos por medicamentos ou suplementos naturais que nos ajudem a tratar problemas inflamatórios ou que atuam na prevenção do câncer.

Mas não devemos nos esquecer de que existem sim alimentos com essas propriedades, e que podemos nos acostumar facilmente a consumidos diariamente para chegar ao nosso objetivo, que é prevenir esses problemas da forma mais naturais.

Nesse artigo, compartilharemos a receita e as propriedades de um delicioso e terapêutico caldo, que pode ser tomado diariamente para prevenir doenças e dores inflamatórias (reumatismo, gota, bronquite, asma, etc.), que também é um excelente preventivo contra o câncer.

Brócolis

Geralmente todos os vegetais crucíferos, que incluem o brócolis, a couve, a couve-flor e o repolho, têm propriedades benéficas para prevenir cânceres de próstata, mama, pulmão e cólon.

Vários estudos demonstraram esses dados, e esclareceram que essa capacidade preventiva de tais vegetais vem de substâncias que previnem o desenvolvimento e a expansão dos tumores. Mas, concretamente, destacamos o brócolis por seu alto teor de vitaminas C e E e de minerais como o cálcio e o ferro. O brócolis, em geral, pode nos ajudar a combater várias doenças.

Além de incluí-lo nesse caldo, recomendamos também seu consumo ao vapor, um pouco cozido e em forma de sementes de brócolis geminadas.

Alho

O alho, um potente antibiótico e anti-inflamatório natural, também reduz o risco de sofrermos certos tipos de câncer, como os de estômago, esôfago, pâncreas e mama. Recomendamos, além disso, que qualquer interessado em prevenir essas doenças realize a cada cinco anos a cura tibetana com alho, que nos oferecerá todos os seus benefícios.

Cebola

A cebola é um dos alimentos mais medicinais que existem, junto com o alho, e se destaca por suas propriedades anti-inflamatórias e porque seu grande teor de enxofre a torna um remédio excelente para prevenir o câncer.

Também é recomendada quando existem problemas de rins e retenção de líquidos, problemas que podem ser minimizados ou até curados a base de caldos de cebola, que também ensinaremos nesse artigo.

Aipo

Alguns estudos demonstraram que os acetilênicos contidos no aipo ajudam a prevenir o crescimento de tumores e a metástase das células cancerígenas. E, além disso, seu teor em poliacetileno ajuda a aliviar notavelmente as inflamações.

Cúrcuma

Essa raiz contém curcumina, um componente altamente anti-inflamatório, por isso é recomendada a pessoas que sofrem dores, reumatismo, fibromialgia ou fatiga crônica, etc. A cúrcuma tem, além disso, numerosos componentes anticancerígenos que inibem o crescimento de muitos rumores e, além disso, é muito útil quando o paciente está tomando medicações para superar os efeitos secundários do câncer.

Para obter esses benefícios devemos consumir cúrcuma diariamente, e essa especiaria pode ser facilmente incluída em todo tipo de sopas, guisados, cremes ou inclusive sobremesas, como sorvetes ou bolos. Sua presença no caldo que pretendemos fazer será fundamental.

Como preparar o caldo?

Coloque as verduras e hortaliças para cozinhar (é preferível que sejam todas orgânicas) junto com a água e com a cúrcuma em pó, durante pelo menos quarenta minutos (ou um pouco menos se você optar por fervê-las em panela de pressão).

Coe as verduras, se sobrarem, poderão ser reaproveitadas para preparar outros pratos, como, por exemplo:

• Para rechear tortas salgadas;
• Para preparar um creme de verduras;
• Como guarnição de outros pratos;
• Para fazer uma salada de tomate com verduras;
• Para fazer um mexido com ovo.

Também podemos comer essas verduras diretamente, temperando com um pouco de azeite de oliva virgem extra ou com maionese caseira.

Esse caldo pode ser preparado em quantidade para durar dois ou três dias, no máximo, e assim não será necessário prepará-lo diariamente. Também podemos congelá-lo, apesar de perder algumas de suas propriedades quando fizermos isso, mas não deixará de ser uma opção.

Como tomar o caldo?

Podemos tomar três xícaras por dia, separadas ou antes das refeições, para que tenham efeitos mais potentes sobre nossa saúde. Podemos tomá-los por temporadas, principalmente nos períodos de frio ou em que percebemos que nosso sistema imunológico está fraco.

Esse caldo será imprescindível para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias crônicas e problemas que culminam em dor, como a fibromialgia ou o reumatismo, e também pra pessoas que tenham mais probabilidades de desenvolverem algum tipo de câncer, seja por antecedentes familiares ou não.

Imagens oferecidas por ulterior epicure, looseends, frabisa e morberg.

Vinagre é a bebida da moda dos ricos e famosos

LONDRES

Os “A-listers” (ricos e famosos) da capital britânica trocaram o champagne por uma bebidinha inusitada: o vinagre.

Muito popular na Ásia, a infusão de vinagre, frutas e mel é conhecida por ajudar o sistema digestivo a absorver os nutrientes essenciais dos alimentos, auxiliar na perda de peso e alívio do estresse.

Lá no Japão, país onde morei por alguns anos, o vinagre é servido no café da manhã nas tradicionais pousadas japonesas. E deve funcionar, as japonesas são magérrimas. A bebidinha chegou aqui na capital britânica trazida pelo Rawduck, (http://www.rawduckhackney.co.uk/#menus) um novo restaurante, em Hackney, que tenta combinar os pratos com os drinks saudáveis de vinagre, e está fazendo o maior sucesso. Sabores como vinagre quente com maçã e mel conquistaram a clientela VIP da cidade, que, como aí no Rio de Janeiro, quer ficar em forma, ter saúde e, ao mesmo tempo, aproveitar as coisas boas da vida.